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PROGRAM
心も体も脳も整う～MDLの独 自のプログラム
TRAINING PLAN 01
01
マインドフルネス・ベーシック講座
パーソナル・オンラインセッション（90分）
【内容】マインドフルネスの概要/体感/実践/習慣化/活用/ワーク又は実践/質疑応答
ベーシック１回 | 90分 11,000円
Aセット：ベーシック＋選べるテーマ１つ1回120分＝13,200円
お申込みはMOSＨから
TRAINING PLAN 02
02
選べるテーマ別マインドフルネス・セッション
テーマ1：快眠…ストレスケア(自律神経とは／睡眠とは／さまざな呼吸法)
テーマ2：ダイエット…体のコンディショニング
テーマ3：ご機嫌力…ポジティブマインドを育む
テーマ4：アクティブ・マインドフルネス
１回目 （座学／実践）| 45分 5,500円 ／2回目（実践）30分 3,300円
【選べるテーマ】※1テーマ1回
➀睡眠の質up（ストレスケア） ②ご機嫌力up ③ダイエット
④アクティブ・マインドフルネス
お申込みはMOSHから
TRAINING PLAN 03
03
マインドフルネス習慣化プラン
習慣化セッションで習慣化コツを学びます。
5分間マインドフルネスの動画付き
2週間サポートは毎日シェア
習慣化セッション1回（90分）＋練習動画 ：11,000円
2週間サポートプラン： 33,000円
1月サポートプラ ン：55,000円
お申込みはMOSHから
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