A. 座ってじっとする瞑想だけでなく、ウォーキングやストレッチなど、身体を動かしながら「今（マインドフルネスネス）」に意識を向ける独自の実践法です。激しい運動ではありませんので、運動が苦手な方や体力に自信がない方も安心してご参加いただけます。