Mindfulness Design Lab
～1日たった3分のブレインフィットネスが
あなたを変える～
マインドフルネス・デザインラボ（MDL）は
科学的エビデンスに基づいた
マインドフルネスのトレーニングを脳トレとして提供
～あなたの心と脳と体の最適化をお手伝いします～
仕事／スポーツ／学習のパフォーマンス向上
アンガーマネジメント、メンタルケア、痛みの緩和、
引き寄せ、ダイエット／断酒／禁煙を成功のお手伝いもいたします。
MDLの脳トレジムでブレインフィットネスしませんか？
Mindfulness
マインドフルネスとは
「今この瞬間のありのままに気づいている」心のお持ち方のこと
私たちは1日6万のこと思考しているといわれています。
過去を後悔したり、未来に不安感じたり…ネガティブなことを繰り返し考えてます。
不機嫌は自動でなり、ご機嫌は選択ができます。
マインドフルネスのトレーニングで「今ここ」に気づいている時間が増えると、
ネガティブ思考や頭の中のおしゃべりがグッと減ります。ご機嫌を選択できるように何ます。
またストレス低減だけでなく、集中力やメタ認知力がUPすることで、
パフォーマンスUP、感情のコントロール
共感力、直観力、記憶力、ポジティブマインドを育くという効果があります。
Active Mindfulness
アクティブマインドフルネスとは
マインドフルネスのトレーニングは「新・瞑想法」で、「無」ならない、「雑念」OKの瞑想法です。基本姿勢は椅子や床に座って行います。
アクティブマインドフルネスは、歩く、走る、ストレッチなど動き×マインドフルネ瞑想で脳を活性化します。体を動かすことで交感神経が活性化、やる気の向上、ご機嫌力を育みます。
現在は「マインドフルネスRUN」のリアル講座開催中。
ABOUT
マインドフル デザインラボ（MDL）について
マインドフルネスの実践＆習慣化をオンラインの脳トレジム「ストレスマネジメント」、「ポジティブマインドを育む」をテーマしたプログラムがございます。
ポジティブマインドを育みパフォーマンス向上のためのマインドフルネスプログラムを開発しました。
3つのアプローチ法でマインドフルネスの実践・活用・習慣化のサポート
・パーソナルジム（オンライン）
・ワークショップ（一般向け）
・研修（スポーツチーム、企業、学校など）
※パフォーマンス向上に特化したアスリート向けプログラムがございます。睡眠の質の向上、集中力、メタ認知力、パフォーマンス向上、困難からの回復力、アンガーマネジメント、心と体を整えて成功（目標）達成のサポートをいたします。
ダイエット、断煙、断酒など挑戦する方にもお勧めです。
パーソナル・オンラインジムマインドフルネスを習慣化
カウンセリングを行い、マインドフルネスの習慣化と個々の目的、成功（挑戦）をサポートをいたします。
スポーツ、仕事のパフォーマンスの向上、冷静な判断などに必要なのはご機嫌力とメタ認知力です。
気軽にお試しできる体験セッションをご用意しております。
断酒や禁煙やダイエットの成功を支援するプランまでご用意しています。
無料カウンセリングもご利用ください。
・アンガーマネジメント
・睡眠質の向上
スポーツチーム、学校、企業向けマインドフルネス研修
スポーツチーム、企業、学校（学生）向けに以下をテーマしまたマインドフルネス研修をご用意しております。
1.ストレスマネジメント
2.ポジティブマインド育む
3.マインドフルネス実践
「自己肯定感を高めるマインドフルネス実践セミナー」
「コールセンター向けマインドフルネス研修（クレーム対応）」
「自律神経を整えるマインドフルネス講座～ストレスケア編」
「メタ認知力UP！マインドフルネス習慣化コース」（アスリート向け）
VOICE
トレーニングだけでなく、食事のアドバイスも頂き、大変助かっています！
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20
女性
代
結婚式まで残り2ヶ月でしたが、何とか目標の体重まで落とすことができました。
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30
女性
代
運動が苦手な私でも楽しく続けることができ 、運動する習慣がつきました!
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40
女性
代
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